TRA+
Rots & water
Op blote voeten. Het liefst klassikaal, maar soms ook in klas overschrijdende groepen. Idealiter 1x in de onderbouw en 1x in de bovenbouw. Tien tot vijftien wekelijkse lessen van één of twee uur. Gegeven door een interne Rots en Water trainer in samenwerking met de mentor van de betreffende groep. Het accent ligt op doen en ervaren.
Rots en Water is een psychofysieke, sociaal-emotionele en communicatieve weerbaarheidstraining gebaseerd op de principes van Karate & Taekwondo (Rots) enerzijds en Tai Chi & Aikido (Water) anderzijds. Er worden door middel van veel fysieke oefeningen vaardigheden aangereikt die leerlingen letterlijk en figuurlijk steviger leren staan. Het doel is leerlingen te leren waar ze hun rust en kracht kunnen vinden. Ze bewust maken van hun innerlijke kompas en intuïtie. Er wordt gewerkt aan zelfbeheersing, zelfreflectie en zelfvertrouwen. Veiligheid, assertiviteit en communicatie zijn daarin belangrijke thema’s.
De Rots en Water training is op een aantal pijlers gebouwd te weten:
- de vaardigheden van gronden, centreren en concentratie;
- de begrippen lichaamsbewustzijn Inodig om te komen tot...), emotioneel bewustzijn (nodig om te komen tot...) en zelfbewustzijn. En eventueel het begrip spiritueel bewustzijn, de verbinding met de ander en de wereld om je heen;
- de verschillende vormen van communicatie. Wat zegt je lichaam en wat zeg je met je lichaam?
- het feit dat je altijd een keuze hebt! 'Een harde gedisciplineerde' is rost en 'een zachte meegaande' is water. De ene is niet beter dan de ander. Ze zijn verschillend en je hebt er altijd een keuze in, in relatie tot jezelf en in relatie tot de ander.
Rots en Water trainers binnen Mariendael zijn: Brigit Euser, Ivo Jaakke, Karin de Bont, Janneke ter Bille, Karel Speth, Ulbe Hettinga, Marleen Strengers en Gerard Verkerk.
Rots en Water is een psychofysieke, sociaal-emotionele en communicatieve weerbaarheidstraining gebaseerd op de principes van Karate & Taekwondo (Rots) enerzijds en Tai Chi & Aikido (Water) anderzijds. Er worden door middel van veel fysieke oefeningen vaardigheden aangereikt die leerlingen letterlijk en figuurlijk steviger leren staan. Het doel is leerlingen te leren waar ze hun rust en kracht kunnen vinden. Ze bewust maken van hun innerlijke kompas en intuïtie. Er wordt gewerkt aan zelfbeheersing, zelfreflectie en zelfvertrouwen. Veiligheid, assertiviteit en communicatie zijn daarin belangrijke thema’s.
De Rots en Water training is op een aantal pijlers gebouwd te weten:
- de vaardigheden van gronden, centreren en concentratie;
- de begrippen lichaamsbewustzijn Inodig om te komen tot...), emotioneel bewustzijn (nodig om te komen tot...) en zelfbewustzijn. En eventueel het begrip spiritueel bewustzijn, de verbinding met de ander en de wereld om je heen;
- de verschillende vormen van communicatie. Wat zegt je lichaam en wat zeg je met je lichaam?
- het feit dat je altijd een keuze hebt! 'Een harde gedisciplineerde' is rost en 'een zachte meegaande' is water. De ene is niet beter dan de ander. Ze zijn verschillend en je hebt er altijd een keuze in, in relatie tot jezelf en in relatie tot de ander.
Rots en Water trainers binnen Mariendael zijn: Brigit Euser, Ivo Jaakke, Karin de Bont, Janneke ter Bille, Karel Speth, Ulbe Hettinga, Marleen Strengers en Gerard Verkerk.